Vecka 9av 40
Trimester 1
från 8 hela veckor + 0 dagar till 8 hela veckor + 6 dagar
Fostret
2.3 cm2 gram
Stor som en vindruva
- Embryot kallas nu foster och är cirka 2-3 cm långt.
- Ansiktet blir mer definierat — näsa, mun och öron syns tydligt.
- Alla vitala organ är på plats och fortsätter mogna.
- Svansen som funnits i embryostadiet har nu försvunnit.
Din kropp
Fysiska förändringar
- Livmodern är nu ungefär lika stor som en tennisboll.
- Tandköttet kan bli svullet och blöda lättare — så kallade graviditetsgingiva.
Vanliga symtom
- Illamåendet kan fortfarande vara besvärligt men börjar ofta avta.
- Känsliga tandkötter — borsta försiktigt med mjuk tandborste.
- Trötthet och behov av extra sömn.
- Ökad aptit hos vissa.
Bra att veta
- Boka tid hos tandläkaren — gravida har rätt till gratis tandvård i flera regioner.
- Borsta tänderna försiktigt och använd tandtråd dagligen.
- Prata med barnmorskan om du funderar på fosterdiagnostik — KUB-test görs i vecka 11-14.
Besök & undersökningar
- Överväg att boka tid för KUB-test (kombinerat ultraljud och blodprov) om du önskar fosterdiagnostik.
Mat & näring
Bra att äta
- Järnrika livsmedel som rött kött, bönor, linser och spenat.
- C-vitaminrika livsmedel (paprika, apelsin) tillsammans med järnrik mat för bättre upptag.
Tänk på
- Ost gjord på opastöriserad mjölk bör undvikas — risk för listeria.
- Hårdost och pastöriserad ost är säkert.
Undvik
- Opastöriserad mjölk och mögelmognade ostar.
- Alkohol.
Kosttillskott
- Folsyra 400 mikrogram dagligen.
- Järntillskott om blodproverna visar låga värden.
Träning
Om illamåendet gör det svårt att träna, var inte hård mot dig själv. All rörelse räknas — även en tio minuters promenad.
Illamåendet kan fortfarande påverka motivationen. Fokusera på att röra dig lite varje dag snarare än långa pass.
Rekommenderade aktiviteter
- Promenader i egen takt
- Simning eller vattengymnastik
- Lätt styrketräning
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.