Vecka 6av 40
Trimester 1
från 5 hela veckor + 0 dagar till 5 hela veckor + 6 dagar
Fostret
0.5 cm
Stor som en lins
- Hjärtat slår nu regelbundet med cirka 110 slag per minut.
- Ansiktet börjar formas med gropar där ögon och öron ska sitta.
- Arm- och benknopparna växer och blir tydligare.
- Embryot är cirka 4-5 mm långt.
Din kropp
Fysiska förändringar
- Blodvolymen ökar, vilket kan ge yrsel och trötthet.
- Livmodern har växt till ungefär storleken av ett plommon.
Vanliga symtom
- Illamåendet kan bli starkare denna vecka.
- Ömma och svullna bröst.
- Ökad salivproduktion och metallisk smak i munnen.
- Förstoppning på grund av hormonet progesteron.
Känslomässigt
- Det kan kännas overkligt att vara gravid, särskilt när man inte ser det utåt ännu.
Bra att veta
- Boka inskrivningssamtal hos barnmorskan om det inte redan är gjort.
- Undvik starka dofter om de utlöser illamående.
- Drick mycket vatten — minst 1,5 liter per dag.
Besök & undersökningar
- Inskrivningssamtalet hos barnmorskan brukar ske runt vecka 7-10.
Viktigt
- Kontakta vården om du har kraftig blödning, svår buksmärta eller inte kan behålla någon vätska alls.
Mat & näring
Bra att äta
- Proteinrika mellanmål som ägg, yoghurt och nötter.
- Fiberrika livsmedel som hjälper mot förstoppning.
- Citrusfrukter och bär rika på C-vitamin.
Tänk på
- Undvik opastöriserade ostar som brie, camembert och getost med vitmögel.
Undvik
- Alkohol och tobak.
- Rå eller halvrå ägg — risk för salmonella.
Kosttillskott
- Folsyra 400 mikrogram dagligen.
- Eventuellt D-vitamin, särskilt om du bor i Sverige under vinterhalvåret.
Träning
Fortsätt träna som vanligt om du orkar. Illamående och trötthet kan göra det svårt — en kort promenad räcker gott.
Om du mår illa kan rörelse faktiskt hjälpa. Testa en kort promenad och se hur du mår.
Rekommenderade aktiviteter
- Promenader — frisk luft kan lindra illamåendet
- Simning
- Lätt yoga
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.