från 39 hela veckor + 0 dagar till 39 hela veckor + 6 dagar
Stor som en vattenmelon
- Bebisen är fullgången och helt redo att födas – beräknat förlossningsdatum (BF) infaller denna vecka.
- Bara cirka 4 procent av alla bebisar föds på sitt beräknade datum.
- Bebisens immunsystem har fått antikroppar från mamman som skyddar de första månaderna.
- Skallbenen är fortfarande mjuka och rörliga för att underlätta passagen genom förlossningskanalen.
- Bebisen väger i genomsnitt 3–4 kilo och är cirka 50–51 cm lång.
Fysiska förändringar
- Livmoderhalsen kan vara öppnad flera centimeter utan att förlossningen startat.
- Magen kan ha sjunkit markant.
- Kroppen förbereder sig intensivt – hormoner som oxytocin och prostaglandiner ökar.
Vanliga symtom
- Intensiva och ibland smärtsamma Braxton Hicks.
- Illamående, lös mage eller kräkningar kan signalera att förlossningen är nära.
- Extrem trötthet blandat med plötsliga energikickar.
- Sömnsvårigheter.
- Ökad vaginal flytning, eventuellt med blodtillblandning.
Känslomässigt
- Otålighet – beräknat datum har kommit eller passerat.
- Frustration över välmenande frågor om 'har det hänt något?'
- Blandade känslor av förväntan, nervositet och längtan.
- Var beredd: sjukhusväska, bil, telefonnummer till BB – allt ska vara klart.
- Kontakta BB: regelbundna sammandragningar (var 5:e minut i minst 1 timme), vattenavgång, blödning, minskade fosterrörelser.
- Om BB-datum passerar utan att något händer – det är helt normalt. Många förstföderskor föder efter beräknat datum.
- Håll dig sysselsatt med trevliga saker – oro och väntan kan bli tungt.
Besök & undersökningar
- Barnmorskekontroll med eventuell hinnsvepning för att stimulera förlossningsstart.
- CTG-kontroll (cardiotokografi) kan erbjudas för att övervaka bebisens hjärtljud.
- Planering av eventuell igångsättning om graviditeten går över tid.
Viktigt
- Grönt eller brunt fostervatten – akut, åk till BB direkt.
- Kraftig blödning – ring 112.
- Minskade eller förändrade fosterrörelser – kontakta BB samma dag.
- Stark huvudvärk, synstörningar eller smärta under höger revbensbåge – sök akut vård.
Bra att äta
- Energirik mat: dadlar, nötter, bananer, fullkornsbröd med jordnötssmör.
- Lättsmälta måltider som inte belastar magen.
- Drick vatten regelbundet – dehydrering kan ge oregelbundna sammandragningar.
- Ha snacks och dryck redo i sjukhusväskan.
Tänk på
- Ät lite och ofta – det kan vara svårt att äta stora måltider nu.
- Ha enkla matförråd hemma – du kanske inte orkar laga mat.
- Frys in portioner inför första tiden med bebisen.
Undvik
- Opastöriserade produkter.
- Rå fisk och rått kött.
- Alkohol.
Kosttillskott
- Fortsätt med ordinerade tillskott fram till förlossningen.
- D-vitamin.
- Järn vid behov.
Fortsätt med skonsam daglig rörelse om det känns bra. Promenader kan hjälpa förlossningen att starta.
Om du väntar på att förlossningen ska starta: använd tiden till avslappning och mental förberedelse. Vila så mycket du kan – du kommer att behöva all energi snart.
Rekommenderade aktiviteter
- Promenader – gärna i trappor om du orkar
- Bäckenrörelser på pilatesboll
- Avslappning, djupandning och meditation
- Mjuk stretching
Undvik
- Intensiv träning
- Aktiviteter långt från sjukhuset
- Allt som ger smärta eller obehag
Bäckenbottenträning
Bäckenbottenträning: fortsätt med avslappningsövningar. Under förlossningen är din uppgift att andas och släppa – inte att knipa.
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.