från 37 hela veckor + 0 dagar till 37 hela veckor + 6 dagar
Stor som en purjolök
- Bebisen är fullt utvecklad och redo att födas.
- Lungorna producerar tillräckligt med surfaktant för att klara andning på egen hand.
- Bebisens tarm är fylld med mekonium som kommer ut efter födseln.
- Fettlagren ger bebisen ett fylligt utseende.
- Bebisen har troligen fått den position hen kommer att födas i.
Fysiska förändringar
- Livmoderhalsen kan ha börjat öppna sig lite (dilatera).
- Slemproppen kan lossna – en geléaktig klump, ibland blodblandad.
- Magen kan se ut att ha sjunkit nedåt.
Vanliga symtom
- Ökad rastlöshet och sömnsvårigheter.
- Rygg- och bäckensmärta.
- Starka Braxton Hicks som ibland känns som riktiga värkar.
- Lös avföring kan vara ett tecken på att kroppen förbereder sig.
- Extrem trötthet omväxlande med energiruscher.
Känslomässigt
- Otålighet – du vill att det ska hända nu.
- Nervositet inför det okända blandas med förväntan.
- Många upplever en lugn beslutsamhet – du är redo.
- Kontakta BB om: sammandragningar kommer regelbundet var 5:e minut i minst en timme, vattenavgång (oavsett mängd), eller blödning.
- Tecken på att förlossningen närmar sig: slemproppen lossnar, lös mage, nesting-instinkt, oregelbundna sammandragningar som blir mer regelbundna.
- Vila när du kan – förlossningen kräver energi.
- Spendera kvalitetstid med din partner innan bebisen kommer.
Besök & undersökningar
- Barnmorskekontroll med kontroll av livmoderhalsen om indicerat.
- Hjärtljudskontroll (CTG) om barnmorskan bedömer att det behövs.
- Blodtryck och urinprov.
Viktigt
- Grönt eller brunt fostervatten vid vattenavgång – åk direkt till BB (kan tyda på mekonium i vattnet).
- Kraftig blödning – ring 112.
- Minskade fosterrörelser – kontakta BB utan dröjsmål.
- Kraftig huvudvärk, synstörningar eller smärta under revbenen – kontakta vården akut.
Bra att äta
- Lättsmälta, energigivande livsmedel: bananer, dadlar, toast med honung.
- Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
- Lätta proteinrika snacks: yoghurt, nötter, kokt ägg.
- Fruktsmoothies med banan, bär och havremjölk.
Tänk på
- Ha snacks redo att ta med till förlossningen – energibars, frukt, juice.
- Ät regelbundet även om aptiten sviktar.
- Undvik tung mat som kan ge obehag.
Undvik
- Opastöriserade produkter.
- Rå fisk och rått kött.
- Alkohol.
Kosttillskott
- Fortsätt med ordinerade tillskott.
- D-vitamin.
- Järn vid behov.
Skonsam rörelse kan hjälpa kroppen att förbereda sig för förlossningen. Lyssna på din kropp och gör det som känns bra.
Om du vill försöka främja förlossningsstart naturligt kan promenader, bäckenrörelser och avslappning hjälpa. Undvik huskurer som inte är medicinskt vedertagna.
Rekommenderade aktiviteter
- Promenader – klassiskt tips för att hjälpa förlossningen igång
- Bäckenrörelser och gunga på pilatesboll
- Avslappning och djupandning
- Mjuk yoga eller stretching
Undvik
- Ansträngande träning
- Aktiviteter långt från sjukhuset
- Allt som ger smärta eller obehag
Bäckenbottenträning
Fortsätt öva på att medvetet slappna av bäckenbotten. Under förlossningen handlar det om att öppna upp och släppa, inte att hålla emot.
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.