Vecka 27av 40
Trimester 2
Vecka 27 av 40
Fostret
37 cm950 gram
Stor som En stor sallad
- Bebisen närmar sig 1 kg och har goda överlevnadschanser vid prematur födsel
- Hjärnan är mycket aktiv och bebisen kan drömma under REM-sömn
- Bebisen börjar vända sig och hitta sin position i livmodern
- Smaksinnet är välutvecklat och bebisen föredrar söta smaker i fostervattnet
Din kropp
Fysiska förändringar
- Magen är stor och påverkar din balans och gångstil
- Bröstet kan börja läcka kolostrum, den första bröstmjölken
- Huden på magen kan vara spänd och klia
Vanliga symtom
- Braxton Hicks-sammandragningar kan bli vanligare
- Svårt att hitta bekväm sovposition
- Ökade svullnader i fötter och ben
Känslomässigt
- Andra trimestern närmar sig sitt slut – blandade känslor av förväntan och nervositet
- Du kanske börjar räkna ner veckorna till förlossningen
Bra att veta
- Sista veckan i andra trimestern – snart börjar slutspurten!
- Anmäl dig till en förlossningsförberedande kurs om du inte redan gjort det
- Prata med din partner om förlossningsönskemål
Besök & undersökningar
- Blodprover för Rh-status kan tas om det inte redan gjorts
- Eventuellt glukosbelastning (OGTT) om barnmorskan bedömer det nödvändigt
Viktigt
- Kontakta vården om du får regelbundna sammandragningar innan vecka 37
- Sök vård vid vattenavgång, blödning eller kraftigt minskade fosterrörelser
Mat & näring
Bra att äta
- Extra mellanmål för att möta det ökade energibehovet
- Järnrika livsmedel i kombination med C-vitamin för bättre upptag
- Nötter, frön och torkad frukt som näringsrika snacks
- Kokta grönsaker och soppor som är lätta att äta
Tänk på
- Om du tar järntillskott, ta det inte tillsammans med kaffe, te eller mjölk som hämmar upptaget
- Ät ofta och lagom stora portioner – magen har begränsat utrymme
Undvik
- Alkohol
- Lever och leverprodukter
- Rått kött och rå fisk
- Stora mängder lakrits
Kosttillskott
- Folsyra 400 mikrogram dagligen
- D-vitamin 10 mikrogram dagligen
- Järntillskott vid behov efter blodprovskontroll
Träning
Fortsätt med lugn, regelbunden motion. Fokusera på andning, avslappning och bäckenbottenträning som förberedelse inför förlossningen.
Rekommenderade aktiviteter
- Gravidyoga med andningsövningar
- Simning och vattengympa
- Korta promenader
- Bäckenbottenträning
Undvik
- Långvarig träning utan pauser
- Övningar som ger bäckensmärta
Bäckenbottenträning
Kombinera knipövningar med andningsträning. Andas in och slappna av bäckenbotten, andas ut och knip. Detta förbereder dig för förlossningen.
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.