Vecka 2av 40
Trimester 1
från 1 hela veckor + 0 dagar till 1 hela veckor + 6 dagar
Fostret
- Ägget mognar i äggstocken och förbereder sig för ägglossning.
- Livmoderslemhinnan byggs upp och blir tjockare för att ta emot ett befruktat ägg.
- Ägglossningen sker vanligtvis i slutet av vecka 2 eller början av vecka 3.
Din kropp
Fysiska förändringar
- Östrogen stiger och livmoderslemhinnan växer.
- Cervixslemmet kan bli klarare och mer elastiskt nära ägglossning.
Vanliga symtom
- Eventuell ägglossningssmärta (mittelschmerz) hos vissa.
- Inga graviditetssymtom ännu.
Bra att veta
- Om du försöker bli gravid är dagarna kring ägglossningen de mest fertila.
- Fortsätt med folsyra varje dag.
- Se till att du får tillräckligt med sömn och håller en hälsosam livsstil.
Mat & näring
Bra att äta
- Baljväxter, linser och fullkorn för folsyra.
- Fisk som lax och makrill för omega-3-fettsyror.
Tänk på
- Var uppmärksam på att vissa fiskar innehåller höga halter kvicksilver.
Undvik
- Alkohol om du försöker bli gravid.
- Stora mängder koffein.
Kosttillskott
- Fortsätt ta folsyra 400 mikrogram dagligen.
- Överväg D-vitamin om du inte får tillräckligt via solen.
Träning
Håll igång med din vanliga träningsrutin. Det finns inga begränsningar i detta tidiga skede.
Rekommenderade aktiviteter
- Konditionsträning som löpning eller simning
- Yoga eller pilates
- Styrketräning
Källor
Innehållet på denna webbplats baseras på information från 1177.se och Livsmedelsverket. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare vid frågor om din graviditet.